w 29

......heh ciekawy jestem najbardziej zobaczymy jak dziala w stosunku np. do Black Hole ktorego nie poczulem nic a nic Cena kosmos - cos ok.10pln Jak dla mnie bomba: Działanie: Apetizer to specjalnie dobrana kompozycja ziół oraz witamin. Wyciągi z ziół zawierają między innymi substancje goryczkowe, dzięki czemu wzmagają wydzielanie soków [...]

....pisalem juz o tym wczesniej. Kiedys mialem st.hurtowy w jednym ze sklepow. wiadomo gdzie - ale odkad mam tam bana - nie wymieniam jego nazwy! wiec sporo supli w cenach 70%(lub taniej) - jako gratisy itd. Np. 10 venomow czy stimulantX za 499pln! Wiekszosc szla na sprzedac - wiec cos sie zarabialo - a czesc zastawialem sobie. Akurat te zarobione [...]

czwArtEk - dzien nr.29 Dietka trzymana Sniadanie: 4jajca 70g owsianych 20g dzemu 30ml oliwy odrobine soku potem porcja Cubed 5g Przed treningiem: lean dessert 30g isobolic 25g owisne 80g mleko 100ml banan 100g Przed treningiem: 18g Fierce 7g bCAA 3g NAG na treningu: 48g V-12 magnum 3g NAG trening: A. wyciskanie sztangi na lawce prostej 5 serii [...]

...a propo tanich supli: taraz kumpel zamowil suple z MT ...w PL cena ~200pln za kazdy. Z USA wyszlo dokaldnie 155$ (435pln) za: 3xANATOR 3.3 Lbs. - Buy 1 Get 2 FREE! $49.99 ! -> http://www.bodybuilding.com/store/mt/p70.html 2xGAKIC 128 Caplets - Buy 1 Get 1 FREE $44.97 2xAPLODAN 111 Caplets - Buy 1 Get 1 FREE $39.99 1x maximize (20$ off) [...]

Zawsze sie znajdzie ktos czy nawet wielu ktorym sie nie bedzie podobac to co robie ile supli jem czy w koncu progres jaki mam. Ale jedno jest pewne: lipy nie od******lam jesli jade - to na 100% takie 100% jakie moge dac w danej chwili A tylko dla innych nie bede jadl 4x kuraka z ryzem bo to nie dla mnie chce miec przyjemnosc z tego co robie nie [...]

VinsSFD kto by odpoczal ja czy Ty? bo nie zrozumialem za bardzo jesli ja to tak 'we' styczniu redukcja mam 99% towaru mysle jeszcze nad aminkami z Dymatize w plynie ekonomiczne - a raczej duza porcja (23,ooomg) a mam zamiar jesc (wedlug wyliczen) 0,4g/kgmc wiec sporo a 40g aminek w prochu - nie widza to w jasnych barwach bedzie duzo izolatu,duzo [...]

odbanować, koleś dobrze prawi u mnie w dziale konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Stara prawda brzmi: nigdy nie wiesz, od kogo dostaniesz po mordzie-wiec lepiej nie krytykuj czegoś, czego nie znasz Osobiscie-nie lekceważę żadnej (prawdziwej) sztuki walki. Każda zawiera pierwiastki cennej wiedzy o walce wręcz. Owszem, wiele z tradycyjnych styli uległo degeneracji, zamknęło się w dziwnych formułach walki lub zmienilo sie w [...]

Co do Brucea to piszesz jakby w jkd bylo wt plus jakies male elemety czegostam. wydaje mi sie ze tak nie jest, ale skoro o tym piszesz no to musisz byc w tym obeznany. Na jakiej podstawie wnioskujesz ze uwazam jakas sw za boska? Bo watpie szczerze zeby to wynikalo z kontekstu mojej wypowiedzi, ktorej wydzwiek mial byc zupelnie inny. No ale, tak [...]

Jodan: mogę się mylić, ale np w kyoku są miękkie bloki... nie mylisz sie w KK jest wiele miękkich technik. W końcu KK wywodzi sie z GoJu Ryu które ćwiczył Oyama. pozdro

yipman nikt nie pisał, że tylko blokiem można się bronić, chodzi o to żebyś nie pisał, że w WT nie ma bloków, bo to tylko świadczy o twojej słabej wiedzy w sztuce WT. I odnośnie używania przez ciebie nazwiska mistrza, co za różnica real, czy świat komputerowy, zapytaj się sifu Marka jakie on ma zdanie na ten temat, nie sądzę żeby jego opinia dla [...]

http://www.youtube.com/watch?v=6LJiu5UxGOA http://www.youtube.com/watch?v=wAqPPA8eK7w http://www.youtube.com/watch?v=B4rDLWIddaU Zmieniony przez - TALON68 w dniu 2009-03-05 17:21:05 Zmieniony przez - TALON68 w dniu 2009-03-05 17:23:26 Zmieniony przez - TALON68 w dniu 2009-03-05 17:29:55 Zmieniony przez - TALON68 w dniu 2009-03-05 17:32:27

Ogólnie. Na treningu pocę się w zupełnie innych miejscach niż mnie zalewa na co dzień. Myślałam, że tylko ja tak mam ale chyba nie -mieszanka jak pomoże będzie suuper. I jeszcze edit: pocenie jest wg mnie z deka na tle nerwowym (nie czuję stresu w postaci tętna itd. ale właśnie "mokra" jestem, pewnie też stąd te przedwrzodkowe sprawy), [...]

nom nie :-D kupuje na miejscu, ceny są niższe ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-29 15:53:29

Dzień 3 (28.06.2012) - lalus78 };-) - rosnę chyba w siłe, bo boli dupka i piersiowe, jak skurr.../-) - mikro- trenio, żeby nie było tylko siedzenia i jęczenia: pompki damskie, ilość obwodów jak dla zawałowca, ale mam od czego robić progres#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ef6aeb0c79a43d3904e39a34190f130.JPG - dziś jeszcze w planach siłowy z własnym [...]

Levering leveringiem ale to wczoraj zrobiłem: Warm-up: Pump Rib Pull Brettzel Arm Bar Bent Arm Bar Trening: Windmill (single): 1x5 16kg 1x5 24kg 1x5 32kg 1x3 40kg (double): 1x1 40+32kg (bulldog w górze) Swing 1H 40kg: 5+5 5+5 5+5 10+10 10+10 5R+5L+5R+5L+5R+5L (non-stop) Clean Bottom-Up (single): 3x1 24kg 2x1 24+16kg (2x bo ze zmianą ręki) [...]

Sprawa auta zamknięta. Co się stało: od takiego koła na wale urwała się malutka blaszka i dostała się pod pasek rozrządu, który przeskoczył. Na szczęście panewki całe, tłoki też, kompresja nie spada. Wymiana koła plus rozrząd kosztowało mnie 1300 PLN. Mogło być gorzej. Zacząłem robić 30-dniowy Plank Challenge (wersja moja). Plank obejmuje: 1.Side [...]

Moje dzisiejsze zmagania z odważnikiem poszły niemal zgodnie z planem. Darowałem sobie już tylko Snatch. Reszta wyglądała tak: 10k KBSC Dzień 17 i 18. Pierwsze 500 wymachów: drabiny wymach-oddech (2-3-5-10) w czasie 29:45. Po ostatniej 50-tce 10 oddechów zajęło mi 1:26. Średnie HR 139 ud/min a maksymalne 187. Przerwa 20 minut Drugie 500 wymachów: [...]

Witam. Dziś rano udało się trochę pobiegać. Wstałem o 4:00, ale wyszedłem z domu pół godziny później. Pozwoliłem sobie na chwilę ogarnięcia i kawę. Niestety źle się to potem odbiło na tętnie, bo pulsiak pokazywał dziwne wartości. Nie brałem go pod uwagę. Następnym razem zamiast kawy chwilę się porozciągam i wyjdę wcześniej, bo mogę wygospodarować [...]

AKTUALIZACJA DZIENNIKA Weekend miał być z Carb Nite, jednak wyszło bardziej na Low Carb. Węgle w przedziale 40-60, więc do CN bym tego nie zaliczył. Ale to nic, od poniedziałku wystartowałem z CN dużo lepiej. Używam aplikacji na telefon z Androidem: "Dieta i Trening", natomiast na kompie mam Cronometer. Zrzutów nie będę robił, jedynie zestawienie [...]